インナーケア

高い化粧品でも肌が変わらないなら、原因は「油」かもしれません。現代人に多いオメガ6の摂りすぎは肌老化の原因に。美肌のカギとなるオメガ3との「黄金比率」と、今日からできるオイルの選び方・食べ方を徹底解説します。

良かれと思って食べているその食品、実は「老化」を加速させていませんか？野菜ジュースやグラノーラなど、ヘルシーなイメージの裏に潜む「糖化」や「酸化」のリスクを徹底解説。今日から冷蔵庫の中身を変えて、細胞レベルで若返るための「正しい食事の選び方」をご紹介します。

「コラーゲンを食べてもアミノ酸に分解されるから意味がない」はもう古い？最新の研究で判明したコラーゲンペプチドの驚くべきメカニズムを解説。肌のハリを取り戻すために本当に効果的な摂取量、タイミング、相性の良い栄養素まで徹底網羅します。