オートファジー

細胞が生まれ変わる「オートファジー」のスイッチを入れる16時間断食。ダイエットだけでなく、美肌や免疫力アップなどアンチエイジング効果が科学的に注目されています。無理なく続けるコツや食べていいもの、注意点まで徹底解説します。

夜、静かな部屋でお腹が「グゥ〜」と鳴る音。「恥ずかしい」「早く何か食べなきゃ」そんな風に感じていませんか？実はその音、あなたの体からの**「まもなく、最高のメンテナンス工事が始まりますよ！」**という嬉しい合図かもしれません。「空腹で寝る」...

【空腹こそ最強のクスリ】1日3食は老化の元？16時間断食で若返りスイッチ「オートファジー」を起動させる究極のアンチエイジング術を徹底解説。やり方、効果、科学的根拠がわかる！

【科学が証明】10歳若返る！スタンフォード大学やハーバード大学の研究に基づく究極のアンチエイジング習慣を徹底解説。食事、運動、睡眠、断食、心のケアまで、今日からできる具体的な方法で若々しさを手に入れる。