健康習慣 入浴の健康効果ですべてが変わる！疲労回復とアンチエイジングを叶える「究極の入浴法」
日々の忙しさに追われ、お風呂をシャワーだけで済ませていませんか？あるいは、スマホを見ながらなんとなく長風呂をしていませんか？もしそうだとしたら、あなたは人生における「最大の美容と健康への投資チャンス」を毎日捨ててしまっているかもしれません。...
睡眠の質
健康習慣 
認知症 【認知症予防】もう「老化」と諦めない！科学が証明した脳を守る「最強の習慣」とは？
「最近、人の名前がとっさに出てこない…」 「鍵をどこに置いたか忘れてしまうことが増えた」 「親が認知症になったらどうしよう。自分もそうなるのかな…」ふとした瞬間に感じる記憶力の低下や、将来への漠然とした不安。年齢を重ねれば、誰もが一度は「脳...
睡眠 夜の空腹は最高の魔法？眠っている間に「若返り」が起こる秘密の物語
夜、静かな部屋でお腹が「グゥ〜」と鳴る音。「恥ずかしい」「早く何か食べなきゃ」そんな風に感じていませんか？実はその音、あなたの体からの**「まもなく、最高のメンテナンス工事が始まりますよ！」**という嬉しい合図かもしれません。「空腹で寝る」...
若返り習慣 【科学が証明】10歳若返る！今日から始める究極のアンチエイジング習慣｜名門大学の研究から学ぶ
【科学が証明】10歳若返る！スタンフォード大学やハーバード大学の研究に基づく究極のアンチエイジング習慣を徹底解説。食事、運動、睡眠、断食、心のケアまで、今日からできる具体的な方法で若々しさを手に入れる。
DON'T DIE NETFLIX『DON’T DIE』に学ぶ！「ブループリント」的アンチエイジング習慣｜“永遠を生きる”ための究極戦略とは？
NETFLIX『DON'T DIE』から学ぶアンチエイジング習慣とは？ブライアン・ジョンソン「ブループリント」との共通点を探り、本当に効く食事・運動・睡眠・心のケアを徹底解説。永遠を生きるヒントがここに。
睡眠 まだ高い美容液？最強のアンチエイジングは「睡眠」だった！驚きの若返り効果と今日からできる実践法
まだ高い美容液？最強のアンチエイジングは「睡眠」だった！睡眠不足が老化を加速させるメカニズムと、今日からできる「10歳若返る」ための具体的な睡眠術（寝室環境、時間、食事、入浴法）を専門家視点で徹底解説。