健康習慣 「昨日何食べた？」が思い出せない…。脳の老化を食い止める！ワーキングメモリを鍛える大人の脳トレ習慣
「昨日の晩ごはん、何食べたっけ？」その度忘れ、実は脳のメモ帳「ワーキングメモリ」の容量不足かも。本記事では、脳科学に基づいた簡単な脳トレ、食事、生活習慣をご紹介。今日からできるアンチエイジングで、クリアな頭を取り戻しましょう！
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食べ物 【サバ缶の健康効果】老化のブレーキを踏め！脳も血管も若返る「食べる美容液」の秘密と最強の食べ合わせ
はじめに：なぜ今、医師や専門家が「サバ缶」を勧めるのか？「最近、名前が思い出せない…」「肌の調子がなんとなく悪い」「昔より痩せにくくなった」もしあなたがそんな悩みを感じているなら、スーパーの缶詰売り場に急いでください。そこに並んでいる**「...
脳 【脳から若返る！】今日から始める「毎日できる」脳のアンチエイジング習慣5選｜記憶力・集中力UPで生涯現役脳！
【脳から若返る！】物忘れ、集中力低下は脳老化のサイン？今日からできる「脳のアンチエイジング習慣5選」を解説。食事・運動・睡眠・知的刺激・心のケアで記憶力UP、生涯現役脳へ！