健康習慣 脳の若返りに最強の習慣は「資格勉強」！科学的理由と大人の学び方
「人の名前が出てこない」「集中力が続かない」それは脳の老化サインかも？実は最新科学で、脳の若返りに最も効果的なのは「資格勉強」であることが判明。脳細胞を活性化させるメカニズムと、40代・50代から始めるおすすめの勉強法を徹底解説します。
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健康習慣 「昨日何食べた？」が思い出せない…。脳の老化を食い止める！ワーキングメモリを鍛える大人の脳トレ習慣
「昨日の晩ごはん、何食べたっけ？」その度忘れ、実は脳のメモ帳「ワーキングメモリ」の容量不足かも。本記事では、脳科学に基づいた簡単な脳トレ、食事、生活習慣をご紹介。今日からできるアンチエイジングで、クリアな頭を取り戻しましょう！
認知症 【認知症予防】もう「老化」と諦めない！科学が証明した脳を守る「最強の習慣」とは？
「最近、人の名前がとっさに出てこない…」 「鍵をどこに置いたか忘れてしまうことが増えた」 「親が認知症になったらどうしよう。自分もそうなるのかな…」ふとした瞬間に感じる記憶力の低下や、将来への漠然とした不安。年齢を重ねれば、誰もが一度は「脳...
食べ物 飲むアンチエイジング！ココアの驚くべき「若返り」効果7選と、知らなきゃ損する正しい選び方
「最近、疲れが取れにくい…」「肌のくすみやシワが気になってきた…」「なんとなく体の内側から老化を感じる…」そんなお悩みを持つあなたに、朗報です。その答えは、戸棚の奥に眠っているかもしれない「ココア」にあるかもしれません。「ココア＝甘い子供の...
書籍 『最高の老後』は自分で作る！「死ぬまで元気」を実現する“5つのM”とは？話題の書籍から学ぶ実践法
「最高の老後」はどう作る？「死ぬまで元気」でいる秘訣とは？話題の書籍『最高の老後』が提唱する5つのM（Mobility/Mind/Multicomplexity/Medications/Matters Most to Me）を徹底解説！今日からできる実践法で理想の未来を。