長寿法

紫外線対策

【紫外線対策は最強の長寿法?】肌老化だけじゃない!全身の老化を防ぎ、健康寿命を延ばす太陽との賢い付き合い方

紫外線対策は肌老化防止だけじゃない!実は健康長寿法だった?光老化の仕組み、UVA・UVBの影響、皮膚がんリスク、免疫力低下を防ぐ重要性を解説。日焼け止めの正しい使い方からアフターケアまで、今日からできる完全ガード術。
日野原重明

【日野原重明先生に学ぶ長寿法】105歳の生き方から探る「生涯元気」の秘訣と生活習慣

105歳まで生涯現役!日野原重明先生の長寿法を徹底解説。食事(腹七分目、オリーブオイル)、生活習慣(階段利用)、心の持ち方(ときめき、目標)など、今日からできる「生涯元気」の秘訣が満載。