16時間断食

【空腹こそ最強のクスリ】1日3食は老化の元？16時間断食で若返りスイッチ「オートファジー」を起動させる究極のアンチエイジング術を徹底解説。やり方、効果、科学的根拠がわかる！

【科学が証明】10歳若返る！スタンフォード大学やハーバード大学の研究に基づく究極のアンチエイジング習慣を徹底解説。食事、運動、睡眠、断食、心のケアまで、今日からできる具体的な方法で若々しさを手に入れる。